網紅的藏寶箱2020年末回顧長文
《今年有做這件事太好了》 Part 1
今年對整個世界來說都是變化很大的一年
我自己也在今年做了不少嶄新的嘗試
所以在年末整理一下有哪些事情
是我今年做了之後覺得超棒的
首先要提的就是實行斷食
斷食這個詞，已經氾濫到好像全世界都在作
以前非常強調少量多餐的重要性
近年卻完全反過來，延長空腹時間才是顯學
最多人實行的是16/8斷食法
也就是把一整天的進食時間集中在8小時以內
隔16小時才能再進食
我跟星文則是從今年3月開始
「原則上」兩天吃一次
嗯，就是字面上那個意思
我最大的收穫就是用自己的身體徹底搞清楚
「身體需要食物」跟「想吃東西肚子餓」的差別
以前就一直看到現代人營養過剩的批判
但直到實行斷食之後才真的有深刻體會
我也因為養成了斷食的習慣
得到了還算不錯的身材
而且保持起來沒什麼壓力
（不過當然是不能跟認真健身的人比啦）
就算因為旅行連續狂吃三、四天
只要繼續斷食也是一、兩週就恢復了
也因為斷食，食量變超大
想狂吃的時候真的是非常舒服
我不是專業，所以就不對斷食利弊多做評判了
想嘗試的人請多花心力觀察自己身體反應
並且小心拿捏尺度，受不了還是要吃
因為一開始身體肯定很不適應
不要害我收到家屬私訊
說我害他們家小朋友餓到暈倒之類的
然後還沒聽新作的話快點來聽哦
https://youtu.be/6g3SCKqRJDQ
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